Готовимся к треккингу вокруг горы аннапурна в непале. Треккинг в непале "вокруг аннапурны" Маршрут вокруг аннапурны по дням

План путешествия

ПРИБЫТИЕ В КАТМАНДУ
Добро пожаловать в гималайскую страну Непал! Вас встретят в аэропорту Трибхуван и доставят в отель в Катманду. В течение дня прилетают участники. Встреча с гидом и с группой. Гид помогает обменять деньги на местные рупии, проверяет снаряжение, помогает докупить недостающее. Если после организационных вопросов остается свободное время, Вы можете погулять по Катманду и съездить к местным храмам. Сваямбунатх, Пашупатинатх или ступа Боднатх. Сваямбунатх - маленький городок из буддийских храмов, монастырей и индуистских религиозных сооружений. С вершины холма, где расположен Сваямбунатх, открывается великолепная панорама долины Катманду - красочной зеленой котловины, окруженной величественными горными вершинами. Боуднатх - огромная ступа, где можно подняться по ступеням и прикоснуться к глазам Будды.
Ночь в отеле 3*.

ИЗ КАТМАНДУ К ЧАМДЖЕ (1430 м)
Ранним утром выезд на микроавтобусе к Бесисахару (8 часов). По извилистому серпантину предстоит проехать через множество небольших деревушек. Добравшись до поселка Бесисхар гид отмечает пермиты на чек посте. Далее едем на джипе к месту, откуда начинается трек - Чамдже.

ТРЕК ИЗ ИЗ ЧАМЖЕ К ДАРАПАНИ (1920 м)
Подъем в 6:30 - 7:00 утра.
Переходим на другую сторону реки по подвесному мосту. Горная тропа поднимается к долине Тал, постоянно следуя течению реки Маршангди. На подъеме к Талу есть чайный домик, где можно отдохнуть и попить чаю. Тал – очень живописнея деревня, с красивыми домами, вся в цветах и зеленых садах. Место сегодняшней ночевки - Дарапани, типичная тибетская деревня (1920 м).
4,5-5 часов в пути.
Останавливаемся на ночь в гестхаусе.

ТРЕК ИЗ ДАРАПАНИ К ЧАМЕ (2700 м)
Подъем в 6:30 - 7:00 утра. Сегодня наша цель - деревня Чаме (2700 м).
Сегодня предстоит пройти через густой лес бамбука и рододендрона, и войти в район Мананг.
По пути можно завернуть к деревне Одар. Тропа туда была проложена совсем недавно. Проходим через маленькие деревеньки, которые совсем недавно начали посещать туристы. Перед Тимангом тоже сворачиваем с основной тропы и проходим по влажном, тенистому лесу, в конце которого переходим через подвесной мост и попадаем в Тиманг. В хорошую погоду сегодня будет возможность увидеть Манаслу. Конечная точка - Чаме, центр района Мананг.
6 часов в пути.
Ночь в гестхаусе.

ТРЕК ИЗ ЧАМЕ К ВЕРХНЕМУ ПИСАНГУ (3300 м)
Начало пути по автодороге, затем начинаются деревни с большими яблочными садами и заводиками по переработке яблок. Затем, после моста, небольшой крутой участок в густом лесу.
Дорога окружена гималайскими пиками на всем протяжении до Писанга. Над самим Писангом величественно возвышается Аннапурна II (7937 м). В Верхнем Писанге вечером можно зайти в буддистский храм. Получив разрешение монахов, можете остаться там на время службы.
5 часов в пути.
На ночь останавливаемся в гестхаусе.

ТРЕК ИЗ ПИСАНГА К МАНАНГУ (3570 м)
Выход в Мананг. Здесь мало дождей даже в сезон муссонов над грядой Аннапурны. Можно заметить контраст растительности и пейзажа: холодный суровый климат накладывает свой отпечаток. Местность изобилует высокими утесами и экзотическими горными формированиями, которые контрастируют с гималайскими пиками.
После Верхнего Писанга есть небольшой плоский участок тропы через лес. Затем после чортенов и подвесного моста крутой подъем к деревне Ghyaru (3670m), которую совершенно не видно снизу, покуда не приблизишься вплотную. Посреди подъема одиночный гестхаус с приветливой хозяйкой и тенистым деревом перед входом. Очень кстати здесь отдохнуть и попить чаю. В Гхьяру красивый монастырь и чортен. Далее после деревни затяжной траверс с подъемом, ведущий на небольшой перевальчик. Сразу за ним Tea House и очень вкусные пироги. Но не торопитесь наедаться, впереди менее 30 мин деревня Ngawal, где нужно пообедать.
Далее переход в Braga – очень красивая деревушка с монастырем и небольшой рощей рядом с ним. С трех сторон окружена скалами, очень тепло и безветренно. Сами скалы тоже очень красивые, мягкий песчаник, причудливо изрезанный ветровой эрозией. От Браги ок. 30 мин до входа в Мананг мимо множества чортенов и все тех же причудливых скал. И все это на фоне прекрасных видов Аннапурн 2, 4 и 3.
7-8 часов в пути.
Ночь в гестхаусе.

ДЕРЕВНЯ МАНАНГ, ОСМОТР ДОСТОПРИМЕЧАТЕЛЬНОСТЕЙ.
День отдыха в Мананге. Сегодня предстоит день акклиматизации. Потрясающие виды на вершины Аннапурны 2,4,3, Гангапурны, Тиличо и др. По силам и возможностям группы этот день можно провести по-разному. Здесь можно наблюдать потрясающий вид ледника Гандапурна и озера под ним, а так же всех пяти вершин Chulu. Можно сделать радиальный выход в сторону озера Тиличо до деревни Khangsar 3730 м, что очень хорошо для акклиматизации. Можно, для тех, кто чувствует в себе достаточно сил, сходить до Ice Lake. Набор высоты 1 км. 4-6 час.
Радиальные выходы от 1 до 5 часов.
Ночь в гестхаусе.

ТРЕК ИЗ МАНАНГА К ЯК КАРКА (4020)
Наш переход сегодня нельзя назвать сложным, но высота чувствуется. Выходя из Мананга проходим мимо полей гречихи и пшеницы. Поля эти необычно смотрятся на фоне снежных гигантов Аннапурны. Неожиданно справа открываются вершины Чулу, высотой более 6000 метров. Сегодняшняя цель небольшое поселение Як Карка. Прекрасный вид на Аннапурну 3 и Гангапурну.
Ночь в гестхаусе.

ТРЕК ИЗ ЯК КАРКА К ТОРУНГ ПЕТИ (4540м).
Сегодня предстоит подойти к местечку Торунг Пети (4540 м). Вокруг безжизненная горная пустыня. Встречается много яков. Но на привале можно купить яблоки, которые продают прямо на тропе.
На следующий день предстоит переход через перевал Торунг Ла.
3-3,5 часа в пути.
Ночь в гестхаусе.

ТРЕК ТОРУНГ ПЕТИ (4540м) - пер ТОРУНГ ЛА (5416м) - МУКТИНАТХ (3800 м)
Самый сложный день трека. Ранний подъем и выход на рассвете, в 5:30. Предстоит переход через перевал Торунг Ла (5416 м) и важно выйти пораньше, чтобы успеть совершить его за день. Вначале крутой подъем (1-1,5 часа) до High Camp (4850 м), дальше пологий и длинный подъем на перевал. Трудность этого перехода однако будет вознаграждена волшебными видами гималайских пиков и видом Нижнего Мустанга. Пейзаж, очень отличающийся от всего, что было на треке. Затем начинается длинный спуск к Муктинатху, наиболее знаменитому месту паломничества индуистов и буддистов в Непале.
7-8 часов в пути.
Ночь в гестхаусе.

ТРЕК ИЗ МУКТИНАТХА В ДЖОМСОМ (2720 м).
Проснувшись, насладитесь видом Дхаулагири (высота более 7000 м). После завтрака отправляемся в близлежащие поселения Джонг и Джаркот. В Джонге сохранились стены укрепления 14 века. Необычные для этих мест виды. Тут же находится буддистская школа-монастырь традиции сакьяпа. В Джаркоте есть глиняные статуи, принадлежащие еще религии Бон.
На противоположном Муктинатху берегу реки Джонг Кхола сохранились пещеры. Они хорошо просматриваются с дороги.
Земля здесь похожа на Тибет, такая же дикая и безжизненная и временами чувствуешь себя в полной изоляции. Затем начинается спуск к более теплым областям. От Джаркота до Кагбени едем на рейсовом джипе.
Прогулка в Кагбени. Дома в Кагбени каменные и стоят очень близко из-за постоянных ветров в долине Кали-Гандаки.
Из Кагбени до Джомсома на рейсовом джипе.
3-4 часа прогулки. 1-1,5 часа на джипе.
Останавливаемся в Джомсоме в гестхаусе.

Трек вокруг Аннапурны - один из самых популярных пеших маршрутов в мире и однозначно трек в Непале номер один. Ежегодно сотни любителей путешествовать отправляются по этому удивительному маршруту ради невероятных видов, в поисках вдохновения, чтобы испытать себя, или просто насладиться уникальной атмосферой Гималаев.
Независимо от причины, по которой люди отправляются по величественному Кольцу Аннапурны, в конце пройденного пути все путешественники сходятся в одном - это время, проведенное в сердце гор, они не забудут уже никогда.
Высоким сезоном для прохождения Аннапурна трек считаются четыре месяца в году, два весной (март и апрель) и два осенью (октябрь и ноябрь). Конечно, есть и такие отчаянные путешественники, которые решаются на трек вокруг Аннапурны в другое время, но как правило такое предприятие может испортить ваши впечатления, так как с высокой долей вероятности вас в походе будут сопровождать такие неприятные вещи, как ливневый дождь и низкая видимость в летние месяцы, и пробирающий до костей холод в зимнее время.
Месяцы высокого сезона, наоборот, оптимальны как по погодным условиям, так и по количеству гор в вашем поле видимости. Кстати, высокий сезон в районе Аннапурны и в других местах Непала (например, в Базовом Лагере Эвереста или в районе Манаслу) различается, если вы собираетесь в другой горный район Непала, погодные условия там нужно изучать индивидуально, опираясь на наблюдения в интересующей вас области.
Так или иначе, погода в горах - вещь не всегда предсказуемая, и полностью доверять прогнозу мы не рекомендуем. Вопреки дождливому сезону может установиться солнечная и приятная погода, и, наоборот, несколько дождливых дней могут запросто случиться и в высокий сезон. Именно поэтому следует с особым вниманием подойти к подбору снаряжения, которое вы возьмете с собой в трек в Непале и учесть любые возможные условия, чтобы чувствовать себя в заповеднике Аннапурны уверенно на всем протяжении пути. К примеру, ваши трекинговые ботинки должны быть обязательно водонепроницаемыми. Если вы впервые идете в трек и покупаете себе новую пару ботинок, не забудьте как следует их разносить перед треком. Обязательно нужно иметь с собой дождевик, крем от солнца с высокой степенью защиты, качественные солнечные очки. Полный список всего, что вам понадобится во время похода в горы по данному маршруту, приведен у нас на сайте. Более полную информацию вы можете уточнить у наших специалистов, которые помогут вам правильно подобрать снаряжение в горы и ответят на все вопросы по качеству и функциональной составляющей необходимых вам вещей. Многое из того, что приведено в нашем списке, выгоднее всего приобрести прямо перед треком, по прилету в Непал. Исключение - трекинговые ботинки и спальник, которые мы рекомендуем приобрести заранее. На качество этих двух пунктов снаряжения нужно обратить особое внимание.
Если вы читаете этот текст, то наверняка вовсю подумываете о том, чтобы поехать в знаменитые Гималайские горы. Ключевой момент для того, чтобы такое путешествие оставило у вас только самые приятные впечатления - это правильная подготовка и хорошее планирование. Специалисты агентства Out of Town дадут вам детальные рекомендации по путешествию и разъяснят все самые важные моменты, связанные с нахождением в горах на большой высоте. У нас большой опыт горных походов и мы знаем все нюансы и проблемы, с которыми может столкнуться неподготовленный к походу человек.

Трибхуван — Бесисахар — Сянге — Дхарапани — источники Чаме — Нижний Писанг — Мананг — Базовый лагерь Тиличо — Як Кхарка — Торонг Пхеди — — Муктинатх — Джомсом — Татопани — Горепани — восхождение на Пун Хилл — Гандрук — Джину Данда — Покхара — лодочная прогулка по озеру Пхева — долина Катманду

День 1. Встреча группы

Этот день посвящен сбору участников в аэропорту Трибхуван, оформлению виз и поселению в отель. Столица Непала очень шумная, на улицах царит настоящий хаос. Разобраться самостоятельно здесь сложно - именно поэтому мы встречаем своих треккеров сразу по прилету:). Отель наш находится в самом туристическом районе города - Тамеле. Здесь есть все: достопримечательности, рестораны, лавки и магазины со снаряжением. Вечером прогуляемся, докупим недостающее снаряжение.

День 2. Переезд в Бесисахар

Путь на автобусе к началу нашего трека займет у нас не менее 8 часов. Дорога пролегает по пыльному горному серпантину и часто в одну полосу, и через окно мы сможем посмотреть на обыденную и в тоже время часто шокирующую жизнь непальцев, посмеяться над разрисованными сверху-донизу грузовиками со смешными надписями. По прибытию на место поселяемся в отеле, отдыхаем.

Высота над уровнем моря 760 метров. Переезд 180 км.

День 3. Сянге

Утром на местном транспорте добираемся до Нади-Базара (930 м). Нас обступают настоящие джунгли. Наконец мы разомнем наши ноги. Идем вдоль реки Марсянджи через экзотические леса и несколько маленьких деревушек к поселку Сянге (1200 м). Пока мы движемся по очень малым как на Гималаи высотам - около 1000 м. Нашему взору предстанут Хималчули и Пик 29.

930 м н. ур. м. Переезд 14 км. Трек 13 км. Подьем 230 м.

День 4. Дхарапани

Постепенно привыкая к ритму нашего трека, двигаемся через леса к деревне Дхарапани. На пути нам будет встречатся множество необычайно красивых и мощных водопадов. Все это изобилие воды формирует влажный климат здешних ущелий. Жизнь в них очень яркая и разнообразная.

Прошагаем 17 км, достигнем отметки 1860 м н. ур. м.

День 5. Источники Чаме

Поднимаясь все выше по маршруту нашего треккинга вокруг Аннапурны, мы наконец увидим первый восьмитысячник - Манаслу (8163 м) . Горы здесь потрясают воображение своими нереальными масштабами. Тропа приведет нас в Чаме, где есть гарячие источники. Не откажем себе в удовольствии искупаться после дневного перехода.

2760 м н. ур. м. Трек 15 км. Набор - 900 м.

День 6. Нижний Писанг

Сегодня мы уже поднимаемся на приличную высоту и можем почувствовать легкое недомогание. Начинается наша активная акклиматизация в Гималаях. На ночлег остановимся в Нижнем Писанге на высоте 3200 м. Также мы посетим колоритный буддийский монастырь.

Прошагаем 15 км. Подъем на 700 м, спуск на 250 м. Бивуак на 3200 м.

День 7. Мананг

Дальше треккинг вокруг Аннапурны ведет нас вдоль непальских поселений по горным тропам к городку Мананг. По пути нам будут встречаться треккеры из разных уголков мира, так что мы неотменно найдем много новых друзей. В Мананге на высоте 3540 м забросим вещи в лоджии и совершим акклиматизационную прогулку налегке. С тропы нам откроются потрясающие виды на озеро Гангапурна, наполняющееся водой из одноименного ледника.

Переход 15 км, набор высоты 700 м, сброс - 350 м.

День 8. Базовый лагерь Тиличо

Вокруг нас уже настоящее царство ледников и заснеженных пиков. Но мы продолжаем двигатся вверх. Завтра мы поднимемся еще выше и закончим нашу акклиматизацию перед прохождением превала Торонг Ла Пасс. Остановимся на ночлег в базовом лагере Тиличо.

Преодолеем отметку в 4150 метров. Трек 14 км.

День 9. Радиалка к озеру Тиличо

Поднимаемся к озеру Тиличо на высоту 4990 метров.

Головокружительная высота соответствует таким же головокружительным видам вокруг. Смотря на это величие, понимаешь свою крошечность в этом могучем мире. Сделав заветные снимки, возвращаемся обратно в Мананг. Теряя при этом высоту, мы проходим очень хорошую акклиматизацию.

Треккинг - 11 км

День 10. Як Кхарка

Наш треккинг вокруг Аннапурны ведет все выше в Гималаи. Тропа петляет через заросли алых кустарников барбариса, высокие мосты, увешанные молитвенными флажками, а на склонах пасутся многочисленные стада диких овец и яков. Достигнув отметки 4150 м, остановимся на ночлег и будем наслаждатся заходом солнца над белыми пиками Гималаев.

Трек 16 км. Спуск 430 м. Набор высоты 100 м.

День 11. Торонг Пхеди

Понемногу мы приближаемся к максимально высокой точке треккинга вокруг Аннапурны. Переход у нас небольшой и в зависимости от самочувствия мы сможем остаться на ночлег в Торонг Пхеди, или же подняться на 4925 м в верхний лагерь. Надо хорошо отдохнуть, ведь вставать придется очень рано.

Переход 8 км. Наберем 780 м.

День 12. Торонг Ла Пасс - Муктинатх

Наступил кульминационный момент треккинга вокруг Аннапурны - преодоление самого высокого пешеходного перевала Торонг Ла (5416 м). Во второй половине дня здесь портится погода, поэтому нам надо проснуться и выйти в 4 утра, чтоб пересечь перевал до появления ураганного ветра. Насладившись прекрасными видами Аннапурны, спускаемся с перевала к поселку Муктинатх (3760 м). Отдохнув и перекусив в гостинице, желающие могут прогуляется к монастырю со 108 священными источниками и полюбоваться на статую Черного Будды.

Бивуак на высоте 3760 метров. Трек 14 км. Спуск - 1600 м.

День 13. Джомсом - Татопани

С утра пораньше переезжаем в деревушку Татопани. Дорога проходит по долине крупнейшей реки Непала Кали-Гандаки, местами практически по руслу реки. Кали-Гандаки знаменита тем, что разрезает Большой Гималайский Хребет между двумя высочайшими вершинами мира — Аннапурна и Даулагири, расстояние между вершинами — 35 км. Сама же река на участке между этими горами течёт на высоте 2540 м н. ур. м, поэтому Калигандакское ущелье считается самым глубоким ущельем в мире. Также проедем через исторические области Мустанг с административным центром Джомсом. Здесь выращивают много яблок, лучший сорт, кстати, по слухам вот уже почти век поставляется ко двору королевы Великобритании. После поездки будет очень приятно отдохнуть от суровых условий высокогорья, а вечером расслабиться в бассейнах, наполняемых термальными источниками. Жизнь удалась...

1200 м н. ур. м. Переезд 70 км.

День 14. Горепани

Идем дальше по треку и держим путь в деревню Горепани милуясь видами Дхаулагири и другими мощными хребтами небесных гор. Тропа здесь вымощена камнем и передвигаться по ней очень приятно. За это время наш мозг полностю отключится от повседневных проблем и переживаний, а за этим мы сюда и приехали.

Ночевка на 2800 м н. ур. м. Прошагаем 15 км, поднимемся на 600 м.

День 15. Восхождение на Пун Хилл

Проснувшись пораньше, идем налегке в радиалку на окрестную горку - Пун Хилл (3200 м). Отсюда открывается отличный вид на целый ряд вершин выше отметки 8 тысяч. Встречаем восход солнца, фотографируемся и возвращаемся в гостиницу. После отдыха продолжаем наш трек вокруг Аннапурны, пока лесная тропа не приведет нас в красивый и ухоженный по непальским меркам городок Гандрук (2050 м). Его населяют трудолюбивые гурунги - одна из многочисленных местных народностей. Гандрук расположен в долине, с которой открывается отличный вид на Аннапурну и священную гору Мачапучаре, она же Фиштейл или Рыбий хвост.

Прошагаем 16 км. Подъем 300 м. Спуск - 1100 м.

День 16. Горячие источники Джину Данда

Ну вот и настал последний ходовой день треккинга вокруг Аннапурны. Спустившысь в Джину Данда, забрасываем треккинговые палки и бежим расслаблятся в термальных источниках. Сколько всего мы увидели за эти дни на маршруте...

Бивуак на 1720 м, сброс высоты 460 м, набор 140 м.

День 17. Переезд в Покхару. Озеро Фева

Позавтракав, вновь идем через джунгли, вдоль русла реки Моди-Кхола до деревни Сиваи. Здесь мы п окидаем национальный парк и добираемся на автотранспорте в Покхару. После поселения в отеле идем кататься на лодках по озеру Фева, покупать сувениры и, конечно же, праздновать успешное завершение треккинга вокруг Аннапурны.

Треккинг - 9 км. Переезд 50 км.

День 18. Катманду

Весь световой день добираемся обратно в Катманду и останавливаемся в отеле. После качественного отдыха все оставшееся время посвятим осмотру достопримечательностей Катманду (Патан - комплекс Пашупатинатх, буддийская ступа Боднатх, Храм обезьян Сваямбунатх ).

День 19. Гималаи, до встречи!

Последнее утро в Непале проведем с пользой - пробежимся по местным магазинам снаряжения и закупимся приятными мелочами для следующих походов. Дальше улетаем через Шарджу обратно на родину.

Обратите внимание: Над нитью маршрута похода есть вкладки «Информация» и «Экипировка», где Вы найдете информацию по дополнительных расходах, необходимых документах и список снаряжения для этого похода. Обязательно ознакомьтесь!

После полугодовой подготовки и нескольких лет мечтаний мы наконец побывали в Непале на треке вокруг Аннапурны. Какие общие впечатления? Сейчас, по прошествии нескольких месяцев после возвращения, когда эмоции утихли, а организм восстановился, могу сказать, что это было незабываемое путешествие, с удовольствием вернусь в Непал еще раз, но теперь уже в район Эвереста.

Итак, как все это было….

В нашей группе было 8 человек (это не коммерческая группа, а просто 8 друзей-любителей эдакого необычненького), что помогало нам арендовать недорого частный трансфер и выкупать по половине гостевых домов.

Летели мы China Southern Airlines о чем не однократно изначально жалели. Категорически не рекомендую связываться с этими ребятами: постоянные смены расписания рейсов, вебсайт, на котором невозможно ничего узнать, call-center, в которой не дозвонишься, а если и дозвонишься, то сталкиваешься с проблемой, когда операторы практически не говорят на английском и т.д. Однако, это все было до нашего путешествия, сам перелет прошел без проблем.

Прилетев в Катманду — (1360м над уровнем моря), мы остановились в отеле Dream Nepal . Неплохое по цене, расположению и сервису место. Владелец отеля был очень любезен и помогал нам по любому вопросу, предоставил бесплатный трансфер в/из аэропорта, помог забронировать хороший отель в Покхаре со скидкой, несколько раз возил нас в Nepal Tourism Board для получения пермитов и даже, когда мы уже были на треке, заказал нам билеты на самолет на 8 человек из Джомсома в Покхару без какой либо предварительной оплаты надеясь только на нашу честность, что после трека мы вернемся к нему и за все расплатимся.

Выйдя из аэропорта, мы были сразу же окружены толпой местных «помогаев», назойливо предлагающих свой сервис. Чтобы как-то от них отделаться, Дима нашел очень не стандартный выход из этой ситуации. Он нес в руках большой конверт с красными буквами Costco (Costco – сеть супермаркетов) и показывал непальцам, как будто это что-то значило, и, как ни странно, это производило магическое действие на местных носильщиков, они понимающе кивали головой и отставали. Этот конверт в дальнейшем стал нашим талисманом. В течении всей поездки, когда местные слишком навязывали свое внимание или не разрешали что-то делать, мы шутили между собой, что им нужно показать конверт Костко.

13-й день переезд в Катманду, который из Покхары на частном микроавтобусе занял около 6 часов, небольшая прогулка по столице с заездом в храм обезьян, покупка сувениров в центре города.

14-й день вылет домой утром из аэропорта Катманду.

Правительство Непала поставило перед собой цель соединить дорогами большинство отдаленных деревень в горах, многие считают, что это послужит концом дикого пешего туризма в этом районе, сюда начнут массово съезжаться настоящие туристы с большими животами и еще большими фотоаппаратами, которым подавай комфортные отели и шикарные рестораны. Как пример, проложенная дорога до Мананга, которой еще совсем недавно не было. Но, побывав там, могу сказать, что таких туристов там долго еще не будет, как и хороших дорог, если в Непале не изменится правительство или не произойдет еще что-то. Если текущее правительство и построит дороги, то это будут скорее всего какие-то примитивные, ездить по которым — настоящее самоубийство. Но даже из-за таких примитивных дорог, безусловно, сократится количество туристов, которые приезжают в Непал именно из-за его аутентичности, возможности окунуться в нетронутые цивилизацией места, а идти вдоль дорог, по которым переодически поднимают пыль джипы, не каждому понравится. Но понять местных жителей можно — им важнее получить комфорт в своей жизни, чем удовлетворять прихоти туристов. Я рада, что нам удалось побывать в непальских Гималаях еще до массового строительства.

Какие впечатления остались от поездки? Сначала впечатлений не было, была только усталость, желание вернуться в цивилизацию, полежать в горячей ванной и забыть кошмар, увиденный в Катманду. Но уже через пару недель я начала ловить себя на мысли, что хочу обратно. Сначала было испугалась этого желания, но потом ясно осознала, что даже сейчас готова снова собрать рюкзак и отправиться в Непал.

Здесь сбылась мечта увидеть Гималаи, пусть мы не делали никаких восхождений на пики, а просто ходили по тропам, но на наших ботинках была настоящая гималайская пыль, а глаза наслаждались самыми красивыми в мире горными пейзажами.

А эти горные деревни… Если бы не периодически встречающиеся спутниковые антенны и провода, то казалось, что время здесь остановилось. Необычные места с каменными домами на склонах и узкими улочками с туристических фотографий ожили и стали реальностью. А люди в горах Непала… Они правда очень красивые, в их глазах светится огонек, а ранние морщинки совсем их не портят. Каменные дома, яркая национальная одежда и вязаные шапочки только подтверждают, что они ценят свои традиции, не хотят менять свой образ жизни и радуются тому, что имеют.

Гималаи… их даже и описывать не нужно, что толку говорить, что я в восторге от увиденного величия гор, про восхождения на которые я просмотрела сотни фильмов и прочла десятки книг.

Я никогда не забуду колокольчики на шеях яков, молельные барабаны, лица непальских женщин, ощущение жизни, которое испытываешь там, посиделки в столовых по вечерам и яркие звезды над Аннапурной II.

Если отбросить Катманду, Покхару, дорогу до начала трека и обратно, то это было очень интересное и незабываемое путешествие. Населенные же регионы Непала с их грязью просто хочется выбросить из памяти. А в общем на душе остался неприятный осадок: мы туда приехали и уехали через 2 недели в свои комфортные дома, в благополучные районы с газонами и цветами, в мир машин, хайвеев и цивилизации, в мир Интернета, беспилотных авто и космических полетов. А эти люди остались там жить в своих маленьких примитивных домах с щелями, вынужденные работать тяжело физически, борясь за свое существование каждый день. Возможно, глядя на них через призму европейских ценностей, я не вижу причин, по которым они могут быть счастливы, они вызывают у меня только жалость. Но, не смотря на то, что для многих непальцев не выполняются даже основы пирамиды Маслоу, они чувствуют себя вполне счастливыми, наверное, мы правда много чего не понимаем в этой жизни и нам стоит иногда брать пример с непальцев.

«Ты в горах бываешь слишком часто, чтобы шить. Давай смотреть правде в глаза» - написала мне недавно подруга. И она права. Для того, кто считает, что горы - это не для него, сразу оговорюсь. Если бы мне 5 лет назад рассказали, что я добровольно и с энтузиазмом отправлюсь в двухнедельный поход по горам в холоде, я бы подумала, что в какой-то момент жизни я явно свернула куда-то не туда. Но мы меняемся. Меняются наши ценности, приоритеты, цели, задачи и пути их достижения. Причём иногда это происходит значительно более стремительно и совсем по иному вектору, чем мы могли планировать. Я расскажу, как эти изменения произошли у меня.

За последние 4 года в моей жизни было много вершин. Разной высоты, разной сложности, как в эмоциональном, так и физическом плане. Но главный вывод у меня всегда один - ты никогда не возвращаешься с горы тем же человеком, которым ты туда идёшь. Поход в горы, восхождение на вулканы, прогулки по высотной природе - это своеобразный ретрит. Восхождения - это когда ты встречаешься с истинным собой, своими страхами, слабостями, неуверенностью. Когда находишь возможность преодолевать и принимать. Когда начинаешь чувствовать, где тонко и как глубоко это зарыто. Когда ты слышишь себя чётко и ясно, потому что вокруг - тишина.

Я лазила по небольшим крымским горам в детстве с родителями, и мне вроде бы даже нравилось - на фотографиях довольная. Потом был период «офис-карьера-каблуки», и горы вообще не вписывались в эту картину.

За ним начался период «всё бросить, уехать в Азию с билетом в один конец», в котором была операция на колено. На уровне физики многое после этого изменилось. Был сложный период восстановления. Потом у меня случилось мега-путешествие по Юго-Восточной Азии в 2013 году. 14 стран за 3 месяца. В числе этих стран была Индонезия. Знакомство с ней началось с острова Ява, на котором просто нереальное количество вулканов. Не помню, как я уговорилась на первый. Зато помню, что подъём на него был всего в несколько часов, но полон физических страданий - сердце выскакивало, в висках стучало, дыхание сбивалось каждые 10 шагов (это при моём спортивном прошлом). Но что-то (или кто-то) меня подгоняло на верх. То чувство, когда оказываешься выше облаков, когда открывается невероятный вид, когда слышишь ту особенную тишину вокруг и в голове, это ни с чем не сравнимо. А ещё понимаешь, что весь подъём уже позади и немножко внутренне торжествуешь, что справился. Дальше меня было уже не остановить! За 2 недели было с десяток вулканов и минус 8 килограммов веса.

Самым сложным восхождением в моей жизни по-прежнему остаётся однодневное восхождение на вулкан Агунг (3031 м) на острове Бали в 2014 году. Тот самый, который сейчас извергается. Да, он не сильно высокий. Да, трек не очень сложный. Но у меня там была своя история, как это часто бывает в горах. Мы заблудились, шли не по маршруту. Наверх поднимались часов 8, вниз я спускалась столько же, если не больше. Наверху отдохнуть было совершенно негде, потому что пришли к тонкой стенке кратера и всё. Поэтому восхождение и спуск оказались 16 часами непрерывной нагрузки. Оперированное колено решило тогда, что для него это «too much», и часов через 12 отказалось работать вовсе. Последние 4 часа я спускалась на руках и попе. Чётко в тот момент чувствовала, что если для меня существует ад, то он вот в этом пути на руках и попе, который длится бесконечно. Но всё когда-то заканчивается. Абсолютно всё. Закончилось тогда и моё первое восхождение на Агунг. Когда эмоции прошли, я поняла, что хотела бы пройти этот путь ещё раз с более спокойным умом. Чтобы наблюдать за тем, как реагирует моё тело и ум на такие нагрузки, а не погружаться в эти состояния бесконтрольно. Мне это удалось через год.

А самым глупым у меня было восхождение на извергающийся вулкан Раунг (3332 м) на Яве. Если хотите знать, почему так не стоит делать или узнать более душещипательные подробности про серное отравление, можете спросить у меня лично. Но опыт - есть опыт. Теперь я точно знаю, почему так делать не стоит.

В 2017 году я ходила на Килиманджаро (5895 м) одна, и в трек вокруг Аннапурны (5416 м) с папой и друзьями. Треки были совершенно разными по настроению, атмосфере, сложности, стоимости, продолжительности. Но самое главное - они были разными по ответам на вопросы, которые я получила. На Килиманджаро шла в своё 30-летие и, видимо, с ожиданием, что придут ответы на важные тогда вопросы. Как быть с семьёй и детьми? Что делать с бизнесом? В какую сторону и как продолжать саморазвитие? Ответы никакие я там не получила.

Философия трека и осознания на пути

А вот трек вокруг Аннапурны оказался сильно трансформирующим. Причём в совсем неожиданных направлениях. Видимо, потому что не было ожиданий. В треке вокруг Аннапурны было 12 дней маршрута. Дней, когда всё, что от тебя требуется - это встать, поесть и идти. Всё. Часто даже одеваться не надо, потому что ночью так холодно, что ты идёшь днём в том, в чём ночью спишь. Но это уже ближе к концу трека, когда чистых вещей почти не осталось, и на высоте было очень холодно. Но об этом позже.

Лично для меня этот трек был путём к ответам о балансе. О том, как не истощать себя до состояния, когда требуется тотальная перезагрузка, интернет-детокс на несколько дней и сон по 14 часов. Как слышать себя и своё тело и зачем это вообще нужно. Как выйти из цикла «бежать-бежать-бежать», а потом немного «умирать», останавливаться и отдыхать. Как перестать ощущать давление. А точнее, как перестать давить на саму себя. Этот трек был про путь неспеша, размеренно, но без остановок. И это так перекликается с тем, как я хочу жить теперь. Ускоряться и останавливаться - неэффективно и изматывающе, это очень хорошо чувствуется в горах. Первыми в лагерь обычно приходят те, кто изначально берёт более низкий темп. Но в жизни часто кажется, что на бегу мы успеваем больше. Это иллюзия. Для меня уж точно.

В Аннапурну мы ходили с моим папой и ещё 13 друзьями из . Трек в группе - совсем иной, чем самостоятельный. Трек в группе - сложнее. Потому что у всех разные скорости, у всех разные задачи и состояния. У всех разное самочувствие. Мы вместе завтракали и часто вместе ужинали. Но никогда не шли все вместе, иногда парами, иногда тройками, иногда в одиночку. Мой папа всегда убегал вперёд. Уговорить его не торопиться можно было лишь обещая классные фотки по пути, и то не всегда. Но у него был свой темп, свой ритм. Моей задачей было принять его ритм. Один раз мы делали акклиматизационную вылазку на высоту 4200 с высоты 3500. Папе было очень тяжело. Он прошёл треть пути и сказал, что больше идти никак не может: «Я понял, что вообще к этому треку не готов». А это ведь был всего-то 5-й день. Лёг и лежал. Его тактикой как раз было разгоняться и через каждые 10-12 метров отдыхать. Я почувствовала, что в папе говорит явно не тело, а горная болезнь. Что ум сосредоточился на том, что телу тяжело, и что дальше - никак. Очень удобная позиция. Хитрый ум. Подождала, пока он отлежится. Предложила ему попробовать идти очень-очень медленно и настолько, насколько хватит, со мной рядом. Так мы поднялись ещё на 400 метров. И эти 400 метров многое нам дали. Мы поговорили о многом, задали друг другу важные вопросы, также не торопясь и осторожно, как шли. Это было красиво.

Когда я планировала трек, я не смогла найти ни одной толковой статьи (причём ни на русском, ни на английском), которая бы чётко выдавала информацию по маршруту, бюджету, экипировке и действиям, которые надо предпринять на месте. Возможно, я просто плохо гуглю. Но даже друзья, которые были в треке за год до этого, не смогли выдать чёткую информацию. Уже в треке мы предположили шутя, что где-то после озера Тиличо память стирается. Поэтому я записывала каждый день, чтобы потом заботливо донести информацию до вас.

Итак. С чего вообще начать?

Маршрут трека вокруг Аннапурны

В заповеднике Аннапурны есть достаточно много треков и маршрутов. Круговой маршрут вокруг Аннапурны один, называется Annapurna Circuit. Есть два варианта его прохождения - против часовой стрелки и по часовой стрелке. Вариант по часовой стрелке - сложный и с очень высоким риском получения горной болезни. Поэтому для новичков рекомендую сразу сконцентрироваться на варианте против часовой стрелки со стартом в Бесисахаре. Бесисахар - это место примерно в 8-10 автобусных часах от Катманду и 4-6 автобусных часах от Покхары. Это тот городок, с которого можно начинать пешеходный трек. Именно там заканчивается асфальтированная (ох, сложно её так назвать, конечно, ну ладно) дорога. Про дороги в Непале вообще хочется написать отдельно, но я сдержусь. Или нет.

В целом, общая рекомендация такая - забудьте в Непале про расстояния и их измерение километрами. Не верьте расчётному времени в Google или Maps.me. Попадая на дороги Непала, вы попадаете в другое измерение! Здесь как будто перестают действовать законы физики и почему-то невозможно рассчитать время, имея среднюю скорость автобуса и расстояние до конечной точки. Тому есть много причин - многочисленные остановки, лопнувшие колёса (нормальная практика, у нас случалось дважды), погрузка мешков, овец, людей (которые сидели в проходах, друг на друге, на мешках), отсутствие дороги местами, остановки на еду и туалет, проверка разрешений, высадка пассажиров, севших не на тот автобус (это, кстати, были мы) и так далее.

Вернёмся к маршруту. Круговой трек вокруг Аннапурны - это когда вы идёте 10-20 дней по маршруту вокруг Аннапурны. Вершин у Аннапурны несколько. По пути вы видите преимущественно вершину Аннапурна 3. Но это не так принципиально. На этом маршруте каждый день новые картины, сменяющиеся пейзажи, водопады, монастыри, ступы, аутентичные деревушки. Очень живописный трек. Круговой трек вокруг Аннапурны включает и небольшие отклонения от маршрута - трек к Ледяному озеру (потрясающий вид по дороге), трек к пещере Миларепы и леднику Аннапурны, трек к высокогорному озеру Тиличо. Именно трек к Тиличо займёт 2-3 дополнительных дня, в зависимости от подготовки. Но оно того стоит. Смотрите сами.

Дополнительно хочу подчеркнуть, что на всём маршруте есть горячий душ (газовые нагреватели) и Wi-Fi почти везде (работает с перебоями, но работает). Ближе к перевалу и то, и другое - за дополнительную плату, примерно 100 рупий (1$).

Карточка TIMS и разрешение на трек (permit)

Есть и другие маршруты, но я по ним не ходила, поэтому писать про них не буду. Определиться с маршрутом нужно будет на стадии получения карточки TIMS (Trekkers’ Information Management Systems) и разрешения на трек (Permit). Без карточки TIMS вас просто не пустят на территорию заповедника, и вы не сможете начать трек. Плюс по ней же вы отмечаетесь на пунктах контроля, чтобы, если что-то случится, вас было проще найти. Сделать TIMS и разрешение на трек можно и в Катманду, и в Покхаре, и в Бесисахаре. Официальная стоимость везде одинаковая - 4000 рупий (40$). По времени оформление займёт примерно 1 час.

Но если ограничено время, то рекомендую делать это именно в Катманду. Объясню почему. Во-первых, там прекрасно организованный хаос - всё достаточно просто, очереди небольшие, двигаются быстро. Если нет фото - сделают прямо там и бесплатно! Место, где делала карточку TIMS и разрешение я, находится это вот здесь: https://goo.gl/maps/jk1kzUAMRkJ2. Работают они на выдачу разрешений с 8 утра строго до 15 часов по рабочим дням.
Чтобы получить пермит вам надо иметь с собой:

Паспорт или его скан/фото (нужны данные).
4 фотографии любого размера и цвета (если нет, можно сделать на месте).
2 формы, заполненные на английском языке (можно с помощью google translate перевести, если что).
4000 непальских рупий (около 40$), в рупиях платить выгоднее.
Данные страховки. Я видела, что кто-то не вписывал и всё равно получал разрешение. Но лично моя рекомендация - это всегда застраховаться из уважения к вашим родным, друзьям и близким. Не подвергайте их риску финансово разруливать ситуацию издалека, если с вами что-то случится.
Данные контактного лица для связи в чрезвычайных ситуациях.
Данные контактного лица в Непале - я не заполняла.

Весь процесс занял у нас примерно 40-50 минут на троих.

Если ехать в Покхару, то самый ранний утренний автобус может приехать в Покхару уже после того, как закроется офис по выдаче пермитов, а в агентстве надо будет немного переплатить. В этом случае вы можете потерять утро.

Когда разрешения готовы, надо проверить, всё ли у вас есть из экипировки. Проверять это опять-таки лучше в Катманду. Потому что именно там можно купить/арендовать экипировку дешевле, чем в Покхаре. А в Бесисахаре вообще ничего толкового нет. Поэтому оптимально получить утром permit, днём решить вопрос с экипировкой и уже на следующее утро можно отправляться в Бесисахар.

Что взять с собой в трек? Экипировка, снаряжение

Мы ходили в трек в начале ноября. Дни тёплые, а вот ночью холодно. Но холодно или нет - зависит от экипировки. Покупать или арендовать её лучше в Катманду, в районе Thamel, вот отметка на карте: https://goo.gl/maps/fe2nFpD1zpR2 . Там большой выбор, можно немного поторговаться, если берёте много вещей сразу. В Покхаре выбор намного скуднее и цены в 1,5 раза выше. В Бесисахаре вообще сложно что-то найти и цены в 2-3 раза выше. На протяжении трека - чем выше, тем дороже, разумеется. Рассказываю, как одевались мы, чтобы не мёрзнуть.

Абсолютно необходимые вещи:

Спальник на температуру -20. Он весит всего 1.2 кг, но в нём действительно тепло спать, особенно в комнатах, где по ночам отрицательная температура. Некоторые ребята из нашей группы пошли со спальниками на -10 и им пришлось спать в пуховках - это не очень комфортно. Аренда б/у спальника стоит 100 рупий в день (1$) в Катманду.

Хорошие треккинговые ботинки. Первое слово здесь важнее двух остальных. Я покупала ботинки в Катманду и это были непальские The North Face. Я натёрла ноги, они растянулись. Я могла идти. Но заплатив на 50-100$ больше, можно было избежать всех этих последствий. Если вы можете себе это позволить - не экономьте на треккинговой обуви.

Треккинговые палки. Если на подъёмах ещё могут возникнуть вопросы, зачем они, то на спусках все вопросы сразу отпадают.

Флиска на молнии и с капюшоном. И ещё одна флиска, чтобы спать.

Термобельё - кофта и штаны. Желательно, 2 комплекта. Вариаций сейчас очень много. Есть на более и менее низкие температуры. Есть двусторонние (выбираешь сторону по ситуации). Есть из мериносовой шерсти - меньше впитывает пот, но намного дороже. В целом, выбирайте по уровню комфорта и доступного для вас бюджета. В термобелье прекрасно спать и идти (одевая, как нижний слой) в низкие температуры и по утрам до восхода солнца - перевал и озеро Тиличо.

Треккинговые носки. Да, они отличаются от обычных. Да, эта разница ощутима. В них меньше потеют ноги. Меньше шансов их растереть. У них не очень плотная резинка, которая не пережимает. Берите 2-3 пары более тонких и 2 пары толстых (в том числе для сна) треккинговых носков.

Маленький невесомый рюкзак. Он оказался очень полезным при походе на Тиличо - вода, термос, тёплые перчатки и снеки прекрасно туда вмещаются.

Крохотные шампуни, мыло и зубная паста. Каждый грамм имеет значение, когда вы сами несёте свой рюкзак. Не берите большие тюбики.

Пуховая куртка или безрукавка. Они сейчас весят очень мало, а греют хорошо. На максимально низких температурах её хорошо надевать под ветронепродуваемую куртку. Получается очень тепло и уютно, даже при -10/-15 с ветром. Аренда б/у пуховой куртки стоит 100 рупий в день (1$) в Катманду.

Треккинговые штаны. У меня было 2 пары. Одни дневные - лёгкие и тонкие, которые трансформируются в шорты. И вторые на основе флиса, их надевала всего несколько раз - на озеро Тиличо, на перевал (вниз ещё термоштаны) и на раннее утро, когда ещё не вышло солнце и была минусовая температура. Возможно, получится обойтись термоштаны плюс тонкими треккинговыми. Но на озере Тиличо в этом будет прохладно. Правда, тут всё индивидуально и зависит от ваших температурных режимов - я мерзлячка.

Перчатки. Две пары. Базовые тканевые, в которых можно пользоваться телефоном, не снимая. Плюс утеплённые на флисе для Тиличо, перевала и раннего утра. Иначе руки очень мёрзнут, особенно если идёшь с палками. Важный момент - берите такие перчатки, у которых при снятии внутренний слой не выворачивается наружу. На морозе их не очень приятно голыми руками возвращать обратно.

Солнцезащитный крем. В ноябре в нашем треке все дни, кроме одного, были абсолютно ясные и очень солнечные. На высоте свыше 3500 метров солнце очень активное. Около 8 дней трека мы провели на очень активном солнце. Мазаться обязательно. Фактор защиты - минимум 50 SPF. Напомню также, что мазаться надо примерно каждый час. Ну или потом удивляться: «Я же намазался с утра, почему сгорел?».

Солнцезащитные очки. Те, которые горные, закрывают ещё и доступ солнца сбоку. Да, они дорогие, если качественные. Но это как с ботинками, только ещё важнее. Речь о ваших глазах. Если вы не планируете постоянно ходить в горы, подумайте о том, чтобы взять их напрокат у друга ещё дома. В Непале хорошие очки напрокат вы не найдёте, их непросто там даже купить.

Шлёпки. Они нужны в душе. Вода в газовом душе горячая. А вот пол - ледяной. Без шлёпок очень холодно стоять. У меня шлёпок не было, и я каждый раз занимала их у папы или друзей. Выбирайте самые лёгкие и компактные.

Силиконовые пластыри. Если вы натрёте мозоли, то при ежедневных 17-20 километрах пути обычные пластыри не помогут. Нужны именно силиконовые. Они могут вас реально спасти. Ну или ваших друзей.

Гигиеническая помада с фактором защиты от солнца. Нужна. Иначе губы сгорают, сохнут и трескаются.

Треккинговый рюкзак. С хорошей спиной. Желательно такой, с которым между вашей спиной и спинкой рюкзака будет специальное расстояние. Тогда спина не потеет, а вы не мёрзнете от прохладного ветра на остановках (с мокрой спиной будете мёрзнуть).

Всё это у меня уместилось в мой треккинговый рюкзак и весило 8 килограммов.

Ещё несколько полезных вещей в треке

Есть ещё несколько «примочек», которые могут сделать ваш трек ещё более комфортным, но они не обязательны. Вот, что это за примочки:

Термос. Тёплая вода, как проснёшься с утра. Горячий травяной чай в самых холодных участках трека. Возможность заварить свой чай. У меня был и я несла его без сожалений. И всё время пользовалась. Если у вас ещё нет термоса, то покупайте тот, который с закручивающейся крышкой и без кнопки - лучше держит тепло и не течёт.

Книга или электронная книга. Если вы проходите трек не торопясь, то у вас будет достаточно много свободного времени. Приятно его проводить за книгой и чаем с видом на горы. Особенно, если вы трекаете в одиночестве.

Пауэр-бэнк для телефона и техники. В каждом гестхаусе есть зарядки. Только на подходе к базовому лагерю перед перевалом за зарядку просят деньги, 100 рупий (1$). Телефон в авиарежиме спокойно выживает весь день, а вечером в лагере его можно зарядить.

Флисовый бафф. Это такая штука типа воротника. Он очень пригодится, если ваша флиска без воротника и капюшона. Я в нём спала, натягивала его на нос по утрам в пути, он меня защищал от ветра.

Таблетки для очистки воды. Во-первых, воду можно купить на любом отрезке пути. Во-вторых, есть станции пополнения питьевой воды, где она дешевле бутилированной в 1,5-3 раза в зависимости от высоты.

Питьевая система, встраиваемая в рюкзак. Очень пригодится, если, конечно, вы не хотите использовать «попить» как повод для остановки в пути.

Обувь, чтобы переобуваться в лагере. Многие ходят прямо в сланцах поверх трекинговых носков, но вечерами холодно. Я взяла лёгкие и очень удобные кроссовки и ни разу не пожалела.

Влажные салфетки. Они пригодились в базовом лагере перед перевалом, потому что это было единственное место без душа.

Протеиновые батончики. Хороши для подкрепления в течение дня в пути, чтобы не тратить время в кафешках - там бывает очень долго. Из еды это точно всё - её много на всём маршруте, она очень разнообразная.

Купальник. Если вы думаете, что обязательно искупаетесь в озере Тиличо на высоте 4900 метров, то вам будет сложно поверить в то, что вы об этом думали, когда вы туда подниметесь. Кстати, один из наших друзей искупался и остался жив! На небольших высотах можно загорать днём, если рано прийти в лагерь. Больше не знаю, для чего купальник.

Полезные лайфхаки для будущего треккинга

Несколько треккинговых хаков, которые пришли с опытом в этом маршруте:

Серая одежда рулит! В обычной жизни я предпочитаю яркую одежду. Но для трека серый - идеальный цвет. В Аннапурне нереально пыльно. На серой одежде пыль не видно, а на чёрной и светлой - очень заметно.
Одежду можно сушить в спальнике. Схема примерно такая. Пришли в лагерь, постирали, повесили просушить на ветру. А досушивать до полностью сухого состояния - уже в спальнике вместе с собой на ночь. Утром одежда абсолютно сухая. Проверено - работает!
Если вы хотите нанять носильщика или лошадь для перевала - об этом надо договариваться заранее. Даже в наш уже невысокий сезон всё было занято.
Если вы не хотите спать в общей комнате (дорме) на 40 человек в базовом лагере перед перевалом - бронируйте жильё на Tharong Phedi Base Camp заранее. Уверена, что это можно сделать в агентствах в Покхаре. Но нам в общей комнате спать понравилось - тепло от количества человеческих тел.
Берите в трек наличные из расчёта минимум 1500 рупий (15$) на человека в день, если не хотите переживать, что денег не хватит до ближайшего банкомата в Джомсоме. И, кстати, не факт, что он будет работать.
Берите в Непал карты VISA и MasterCard. Со снятием наличных в Непале всё непросто. Примерно 1 из 10 банкоматов выдаёт наличные. Танцы, песни и аплодисменты у банкоматов, когда у европейцев получается снять деньги - нормальное явление в Непале.
Если вы хотите сделать семье и друзьям приятный сюрприз, то с высоты 3500 метров в Мананге можно отправить открытку. Сколько она идёт, пока неизвестно, потому что с момента, как я её отправила, прошло 3 недели на момент публикации статьи.

Расходы и цены в треке вокруг Аннапурны

На что вообще можно и нужно потратиться для того, чтобы пойти в трек?

Экипировка. Самая затратная часть, пожалуй. Особенно, если у вас нет совсем ничего. Всё перечисленное из обязательного обошлось мне примерно в 200$ - и покупка, и аренда (спального мешка и пуховки). Можно купить дешевле. Можно купить дороже. Можно взять у друзей. Но я здесь пишу про средние расходы.

Еда в треке. Вторая наиболее затратная часть. В день на завтрак, обед и ужин уходит примерно 1200-2000 рупий (12-20$), в зависимости от высоты и ваших аппетитов. Привожу примерные цены для понимания.

овсяная каша или цампа (местная толокнянка из кукурузы) - 2-4$
 дал бат (рис, чечевичная похлёбка и картошка) - 4-5$, но это сколько угодно раз пополняемое блюдо.
суп с овощами - 3-4$
масала чай - 0,8-1,2$
чай с имбирём и мёдом - 0,6-0,8$
яблочный пирог - 2-4$
яблоко свежее, одна штука - 0,2-0,4$
момо вегетарианские (что-то вроде пельмешек) - 3-4$
жареная картошка с сыром - 3-4$
паста овощная - 3-4$
кипяток - 0,4-1,2$
вода в бутылке 1.5л - 0,8-2$

Цены по верхним границам были только на подходе к базовому лагерю Тиличо и перед перевалом. В остальном - примерно средние или ближе к нижнему значению.

Я вегетарианка, поэтому про цены на мясо/омлеты не помню. Еда в треке достаточно разнообразная. Меню везде примерно одинаковое. Разве что в базовом лагере перед перевалом неожиданно появилась крутая выпечка по 3-4$ за гигантскую булку.

Транспорт. Мы платили:

360 рупий (3,6$) за автобус до Бесисахара.
1500 рупий (15$) за внедорожник до Тала (откуда начинали наш пеший трек).
200 рупий (2$) от Муктинатха до Джомсома.
1000 рупий (10$) от Марфы до Покхары.
700 рупий (10$) за туристический автобус из Покхары в Катманду.
400 рупий (4$) за такси из аэропорта Катманду в туристический район Тамель.

Жильё.

В Катманду можно заселиться за 2-4$ в общий номер (дорм), а можно снять скромный простой номер с горячей водой за 1400-1800 рупий (14-16$) на двоих или троих. Тут же напишу, что еда в Катманду примерно в 2-3 раза дешевле, чем в треке.
В Покхаре жильё стоит чуть дешевле, чем в Катманду. На более длительный срок (неделя-две) там вообще можно снять апартаменты с кухней, гостиной, стиральной машиной за 10$ в сутки.
В треке за жильё вы не платите, только за еду, которые вы должны есть там, где живёте. Только в Бесисахаре были цены, как в Покхаре.

Мой итого по расходам за трек - разрешение, транспорт, еда и доп. расходы (иногда жильё, душ, зарядка) составил около 490$. Но я ни в чём себе не отказывала и не старалась экономить.

Подробное описание маршрута со всеми остановками

Внесу ясность. У всех своя скорость. У всех свои возможности. По продолжительности трека, по дням отпуска, по акклиматизации, по бюджету, по тому, как вас принимают горы и как их принимаете вы. Но чтобы дойти от Бесисахара или Тала до перевала и через него, включая Тиличо, я бы не советовала планировать меньше 12-13 дней. После перевала, кстати, тоже можно продолжать трек - там есть прекрасные аутентичные деревеньки со своей атмосферой. Поэтому, если вы готовы к длинным походам, то ещё плюс 4-6 дней.

Сейчас расскажу, как шли мы. Старт пешего хода начался в Тале (Tal). Дорога на внедорожниках туда занимает около 4 часов. Далее буду писать в формате от и до с количеством часов (неторопливого трека) и высотой.

День 1. Tal - Bagarchap. 3-4 часа трека.

День 2. Bagarchap - Chame. 5-7 часов. Высота 2670 м.

День 3. Chame - Upper Pisang. 5-6 часов. Высота 3300 м. Чуть выше деревушки есть буддийский храм с потрясающим видом и умиротворяющей атмосферой. Прекрасно подходит для акклиматизации души и тела. Занимает 20 минут хода из деревни.

Дни 4-5. Upper Pisang - Braka. 9-10 часов. 3500 м. Но мы заблудились и шли 21 км по верхнему маршруту. Было непросто. На этой высоте следует остановиться на 2 дня. Можно 1 день пожить в Браке - небольшая деревушка за 2 км до Мананга. Из неё ближе и на Ice Lake, и к пещере учителя тибетского буддизма - знаменитого йога-практика Миларепы, и к ледникам Аннапурны. На следующий день после акклиматизационной вылазки (об этом позднее) можно переехать в Мананг. Очень милый городок с европейского типа с кафешками, кинотеатром(!), почтой и пунктом регистрации.

День 6. Braka - Tilicho Base Camp через Khangsar. 8 часов. 4150 м. На этом маршруте, если устанете можно остановиться и в Khangsar (2-2,5 часа хода), и в Upper Shreekharka (4-5 часов хода). Дорога от Upper Shreekharka до Tilicho Base Camp самая сложная. Узкая тропа, обрыв, и «сыпуха». Каждый шаг надо концентрироваться. Без палок эту часть проходить намного опаснее.

Khangsar - это уже отклонение от кругового маршрута, чтобы попасть на озеро Тиличо. Если по каким-то причинам вы не хотите на Тиличо, то из Мананга/Браки вам сразу в Yak Karkha. И минус 2-3 дня из перечня ниже соответственно.

День 7. Tilicho Base Camp - Tilicho Lake - Tilicho Base Camp. 5006 м. 5-6 часов туда-обратно плюс час на озере. Там невероятно красиво, слева есть ледник, к которому тоже можно прогуляться. Спуск к озеру справа, если смотреть на него. Займёт дополнительно около часа туда-обратно. Рассчитывайте силы и время. Один из наших друзей купался!

День 8. Tilicho Base Camp - Bhangsar. 4-5 часов. 3700 м. Мы туда пришли, потому что оставляли там папу (важно) и вещи. Ну и решили переночевать. А вообще можно сразу идти в Yak Karkha, если хотите сэкономить 1 день. Будет около 8-9 часов хода, тяжеловато, но реально.

День 9. Bhangsar - Yak Karkha. 3-4 часа. 4035 м. Мне этот отрезок показался именно прогулочным. Такие пейзажи умиротворённые, потрясающие виды, луга, лошадки. Красота!

День 10. Yak Karkha - Thorong Phedi. 4 часа. 4538 м. Несложный трек. Уютное место, оформленное с европейским вкусом. Странно звучит для 4538 м, но это так. Именно там надо бронировать места заранее, если не хотите спать в дорме или в High Camp на высоте 4800 м, чего неподготовленным (про высоту) не рекомендую.

День 11. Thorong Phedi - Thorong La Pass - Muktinath. 8-9 часов. 5416 м перевал. Муктинатх - 3710 м. Перевал примерно такой же по сложности, как Тиличо, может чуть легче. На спуске опять же очень помогают палки. Очень.

День 12. Muktinath. Мы там остались на второй день, потому что я заболела в день перевала и с температурой под 40 тщетно пыталась выздоравливать в Муктинатхе, где невозможно согреться. Два дня пыталась, потом мы поехали дальше.

День 13. Muktinath - Jomsom - Marpha. 3 автобусных часа. 265 рупий за местный автобус до Джомсома. 1,5 часа пешком из Джомсома до Марфы. Из Джомсома можно улететь в Покхару, кстати. Цен на билеты не знаю. Летает милый кукурузник. В Джомсоме неуютно, но есть банкоматы. Останавливаться на ночлег там не советую.

День 14-15. Marpha. Самая аутентичная и милая деревушка с узкими улочками, домиками в едином стиле, своим характером и яблочным вкусом - фирменные яблочные пироги и сок (можно просить горячий). Там болеть мне понравилось.

День 16. Marpha - Покхара. 10 автобусных часов. 1000 рупий. Именно на последней остановке перед городом Покхара я увидела самое красивое звёздное небо. Очень красивое было и в Base Camp Tilicho - то, что на фото выше. Но в горах такой россыпи, как на нескольких тысячах ниже, я не видела. Кстати или некстати, уже второй раз удивляюсь, что в горах, где нет засветки, звёзды видно не так классно, как внизу. Кто разбирается, объясните, пожалуйста, почему. Когда я ходила смотреть на звёзды, специально выбирала время, когда луна уже зашла или ещё не взошла, так что дело точно не в ней.

После перевала, то есть после 12 дней трека, многие из группы устали именно от ощущения похода. Я бы прогулялась ещё 3-4 дня именно по треку, а не вдоль пыльной дороги, которая ведёт к Марфе. А трек идёт выше и он по километражу длиннее. Но всё было, как было. Менять ничего не хочу.

Горная болезнь. Симптомы и профилактика

Отдельно хочу рассказать про горную болезнь, ласково зовущуюся «горняшкой». Если вы никогда не были раньше выше 3500 м, то предсказать, случится у вас горняшка или нет - невозможно. Она не зависит от возраста, пола (хотя вроде говорят, что у мужчин чаще случается), физической подготовки, веса или типа питания. Она просто может случиться или нет.

Но есть конкретные правила, которым стоит следовать, чтобы её предотвратить. Горная болезнь в крайних её проявления (отёк лёгких/отёк головного мозга) смертельна. Смерть может наступить в течение нескольких часов. Поэтому относитесь серьёзно. Ну или шутите со смертью. Тут выбор каждого.

Высоту стоит набирать постепенно. После 3000 м набирать более 500 м в день нельзя.
На 3400-3600 м желательно побыть 2-3 дня для акклиматизации.
Спать всегда стоит ниже, чем вы забирались в течение дня. То есть, если вы шли с 3500 м до 4000 м, то обязательно надо побывать на 4200-4300 м и акклиматизироваться там 1-1,5 часа.
Чем ниже высота, с которой вы начинаете трек, тем меньше шансов словить горняшку. Если начинаете прямо с 3000 м, то шансы значительно возрастают.
Пить надо 2,5-3 литра в день. Если не хочется, то заставлять себя.
Если испытываете сильные симптомы горняшки после 4200-4400 м, то надо немедленно спускаться, даже если это произошло ночью.

Мы соблюдали все правила, перечисленные выше, и всё равно горняшка прокралась в наши ряды. У нашего друга началась очень сильная головная боль на 4000 м, потом тошнота, потом рвота. Это было во время акклиматизационной вылазки. Спали мы ниже, когда спустились, стало легче, но ненамного. На следующий день полегчало, но при подходе к 4000 м всё началось по-новой. Горы не пускали. В таких случаях стоит спуститься пониже ещё на 2-3 дня и попробовать снова с более постепенным набором высоты.

Моему папе было прекрасно на протяжении всего пути, несмотря на то, что ему 62 года. Есть специальные таблетки, которые помогают телу адаптироваться к высоте, но никто из нашей группы их не принимал. У нас был слоган - go organic!

А ещё мы делали дыхательные упражнения вечером и утром. Вечером анулому вилому (нади шодхана) - попеременное дыхание разными ноздрями с задержкой дыхания, а утром капалабхати - интенсивные выдохи через нос с пассивными вдохами в течение минуты, и потом минутная задержка, так 2-3 круга. Если и были какие-то окологорняшные состояния типа лёгкого головокружения, то после упражнений они проходили. Есть хорошие обучающие видео, как делать эти дыхательные упражнения:

Подготовка к треку. Выводы

Трек в Аннапурне физически мне показался сложнее трека на Килиманджаро. Но я подозреваю, что была хуже готова. К Килиманджаро я готовилась в спорт-зале. Делала кардио-упражнения на тренировку выносливости - пульс около 150-16, продолжительность от 30 до 50 минут, но всё очень индивидуально. В таком режиме готовилась где-то 4 месяца, 2 последних интенсивно по 3-4 раза в неделю.

Но в горах не так важна физическая подготовка, как эмоциональная. Горы - это однозначно испытание на прочность. Когда сложно, ум рад ухватиться за возможность развернуться обратно, и любое необычное самочувствие готов раскрутить и возвести в панику. Не раз такое наблюдала, в том числе за собой, когда впервые словила горную болезнь в 2014 году. В таких случаях всегда помогает наблюдение за дыханием - самая простая техника. Перевести всё внимание и концентрацию на вдох и выдох.

Но такие состояния очень часто встречаются нам в жизни. Механизмы всё те же - когда сложно, хочется развернуться, ум будет находить множество причин и отговорок. Для оправдания лени, для маскировки страхов, для защиты задетого эго, для того, чтобы не преодолевать укоренившиеся привычки. И если в горах мы чётко видим, что развернувшись, мы идём обратно, то в жизни очень часто маскируем обратный путь иллюзией движения. Но если приглядеться, то часто бывает, что это движение - скорее, суета, чем стремление вверх, к саморазвитию и своим мечтам.

От редакции.

Если материал оказался полезным для тебя, пожалуйста, поделись им в социальных сетях - кнопочки для репоста есть ниже. Если у тебя появился вопрос или просто есть, что сказать по теме, не стесняйся оставлять комментарии, форма для комментариев также есть ниже на странице.

Больше постов и фотографий от Саши Уикенден можно найти в её инстаграме @sasha.wickenden .